新手教學 · 認知層入門

發布：2026-05-29 · 最後更新：2026-06-11

每天被重複工作吃掉 2 小時？我把它自動化的起點

我不是工程師。我會的程式大概就是國中資訊課的程度，而且還忘光了。但過去半年，我把好幾件每天重複做的事丟給了 AI 去跑：交易日誌的整理、社群貼文的排程、家裡長輩群組的雜事。

我沒有變成程式設計師，我只是學會了一件更前面的事——怎麼看出哪件事根本不該由我手動做。這篇不教你寫程式，講的是更前面那一步：你每天到底有多少時間，是被「不該你做的事」吃掉的。

重複工作偷走的時間，比你感覺到的多很多

你不會記得今天花了多少時間在重複工作上，因為它從來不是一大塊。它是早上把昨天的數字抄進表格的 8 分鐘，是同樣一段話貼到三個群組的 5 分鐘，是每篇貼文手動排版的 15 分鐘。每件都小到不值得停下來，於是你每天做、每天忘、隔天再做一次。

我自己第一次真的去算，是在做交易記錄的時候。我每天收盤後手動把當天的單整理成日誌，一次大概 20 幾分鐘，乘上一個月，光這一件事就吃掉我超過 10 個小時。

自動化的起點，不是工具，是「挑對第一件事」

大部分人卡在「我又不會寫程式」，所以連想都不敢想。但真正的起點其實更簡單，跟程式無關——你要先挑對第一件值得自動化的事。我自己用三個條件篩，挑出來的成功率最高：

1. Step 1：每天（或每週）都會做——一次性的事不值得，重複才有複利。
2. Step 2：步驟每次都一樣——流程固定 AI 才接得住；每次都要臨場判斷的，先別碰。
3. Step 3：做錯了也不會出大事——從低風險的開始，壞了重來就好，不要拿報稅或匯款當練習。

我的第一件，就是那個交易日誌。每天做、格式固定、整理錯了頂多重貼一次，完全符合。我把流程講給 AI 聽，讓它幫我把零散的紀錄整理成固定格式——我從每天 20 分鐘，變成貼上去、看一眼、收工。那不是什麼厲害的工程，但它是第一個讓我發現「原來這種事真的可以不用我做」的轉捩點。

你不需要先變強，你需要先開始

我知道你現在在想什麼，因為那也是我半年前想的：「這些聽起來都要會寫程式吧。」我後來做的東西——每天定時自動發的社群貼文、幫家裡長輩處理雜事的小機器人——沒有一個是我「學會程式」之後才做的。

是反過來：我先挑了一件夠小的事硬著頭皮開始，過程中卡住就問 AI，邊做邊補。能力是做出來的，不是準備好的。

名詞解釋

自動化（automation）

把重複性工作交給程式定時自動執行，例如每天早上自動抓新聞、整理成貼文、發到社群。

無程式碼（no-code）

不寫程式、用拖拉跟設定做出應用的工具或方法。AI 代理出現後，「會描述需求」比「會不會寫程式」更關鍵。

機器人（bot）

自動執行特定任務的程式，例如 LINE bot 自動回訊息、發文 bot 每天定時發貼文。

排程（cron）

讓程式「每天 8 點」「每小時」自動執行的定時器。自動發文、定期抓資料都靠它。

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